Yoga...

...ist ein uraltes indisches Philosophiesystem um Körper, Geist und Seele in Einklang und Harmonie zu bringen.

... hilft uns, jeden Augenblick unseres Lebens bewusst zu erleben und entsprechend bewusst zu handeln.

... ist ein praktisches Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene. Es beinhaltet:

ASANAS (Körperstellungen)

bringen ein neues, wunderschönes Körpergefühl, Flexibilität und Kraft.  Aufwärmübungen plus eine Übungsreihe von 12 Grundstellungen sorgen dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt sowie alle Muskeln gleichmäßig trainiert werden.

PRANAYAMAS (Atemübungen)

erhöhen die Vitalität. Blutkreislauf wie auch Stoffwechsel werden durch die Versorgung mit viel frischem Sauerstoff stark angeregt.

SHAVASANA (Tiefenentspannung)

regeneriert, aktiviert die Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem, beruhigt, wirkt stressabbauend und ausgleichend bei vielen durch unseren heutigen Lebensstil bedingten Krankheiten.

Positives Denken & MEDITATION

führen zu innerem Frieden. Gleichzeitig eröffnen sie die Quellen von Intuition, Kreativität und Positivität. Durch diese Erfahrung der inneren Stille werden Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit gewonnen. Mit der Zeit entwickelt sich ein starkes Konzentrationsvermögen.

gesunde ERNÄHRUNG

trägt erheblich zum Wohlbefinden, zur Gesunderhaltung von Körper und Geist sowie zu einer angenehmeren und leichteren Yogapraxis bei.