Yoga...

...ist ein uraltes indisches Philosophiesystem um Körper, Geist und Seele in Einklang und Harmonie zu bringen.

... hilft uns, jeden Augenblick unseres Lebens bewusst zu erleben und entsprechend bewusst zu handeln.

... ist ein praktisches Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene. Es beinhaltet:

ASANAS (Körperstellungen)

bringen ein neues, wunderschönes Körpergefühl, Flexibilität und Kraft.  Aufwärmübungen plus eine Übungsreihe von 12 Grundstellungen sorgen dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt sowie alle Muskeln gleichmäßig trainiert werden.

Asanas sind ein "Werkzeug", um an unserer äußeren Struktur (Muskeln, Sehnen und Bändern) zu arbeiten. Dieses steht zunächst auch im Vordergrund, denn dadurch hilfst Du Deinen Körper gesund zu erhalten.

"In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist!"

Asanas wirken nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger und energetischer Ebene. So verhilft eine regelmäßige Asanapraxis nicht nur zu einem gesunden und beweglichen Körper, sondern auch zu mehr Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und einem ruhigen Geist.

PRANAYAMA (Atemübungen)

erhöhen die Vitalität. Blutkreislauf wie auch Stoffwechsel werden durch die Versorgung mit viel frischem Sauerstoff stark angeregt.

Der Atem ist die Schnittstelle zwischen Körper und Geist.

Jeder Gedanke, jede Handlung, jede Emotion beeinflusst Deinen Atem. Die Atmung verläuft in der Regel unbewusst. Durch Bewusstes Atmen, Veränderung der Atmung im Alltag und Atemübungen kannst Du Deine Lebensqualität positiv beeinflussen.

SHAVASANA (Tiefenentspannung)

regeneriert, aktiviert die Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem, beruhigt, wirkt stressabbauend und ausgleichend bei vielen durch unseren heutigen Lebensstil bedingten Krankheiten.

Positives Denken & MEDITATION

ist der einfachste, aber gleichzeitig auch der schwerste schwerste Pfeiler des Yoga. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen, verschiedene einfache Meditationstechniken lernst Du Deinen Geist zu kontrollieren.

gesunde ERNÄHRUNG

trägt erheblich zum Wohlbefinden, zur Gesunderhaltung von Körper und Geist sowie zu einer angenehmeren und leichteren Yogapraxis bei.

Durch eine regelmäßige Yogapraxis bekommst Du ein besseres Körpergefühl, lernst auf Deinen Körper zu hören. Du weißt welche Nahrungsmittel Dir gut tun und welche nicht.

Asanas und Pranayama reinigen Deinen Körper. Durch eine vollwertige basenüberschüssige Ernährungund das Trinken von viel Wasser erleichterst Du Deinem Körper diesen Reinigungsvorgang.

Idealerweise und auch aus ethischen Gründen sollte die Ernährung vegan oder zumindest Vegetarisch ausfallen.